JUST BODY – UDA

Kobiety które chcą popracować nad jędrnymi pośladkami , chcą zbudować pośladki , wysmuklić uda ( Jędrne pośladki i smukłe uda)

• plan treningowy budujący / funkcjonalny 
• plan żywieniowy 
• rekomendowane zabiegi

Każda kobieta  marzy o pięknych i jędrnych pośladkach oraz zgrabnych udach bez cellulitu . Marzysz aby skóra na nogach była jędrna i gładka? Przeszłaś już tysiące diet a w efekcie otrzymałaś efekt jojo? Podjęłaś każdą próbę a nadal efektów brak?

Mamy dla Ciebie rozwiązanie w postaci naszego autorskiego programu budowania pośladków i wysmuklenia ud, który zaczyna się od analizy stanu wyjściowego Twojej sylwetki, a następnie dobrania planu żywieniowego, który jest wkomponowany w Twój styl życia wraz z indywidualnie dobranymi suplementami i treningiem w kameralnej sali treningowej podczas indywidualnych zajęć z wykwalifikowanym trenerem. Spraw, aby jeansy leżały idealnie a letnie dni będą dla Ciebie cudnym czasem cieszenia się krótkimi spodenkami czy bikini. 

Trening budujący pośladki jest stworzony dla osób, które chcą wzmocnić i ukształtować mięśnie pośladkowe. Może być on wykonywany zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania treningowego. Trening ten jest szczególnie popularny wśród osób, które chcą poprawić wygląd i siłę pośladków

Trening pośladków niesie wiele korzyści dla zdrowia i wyglądu.

 Oto kilka z nich: 

1. Wzmocnienie mięśni pośladkowych: Regularny trening pośladków pomaga wzmocnić mięśnie pośladkowe, co może poprawić ich wygląd i kształt. Silne mięśnie pośladkowe mogą również pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. 
2. Poprawa stabilności i równowagi: Trening pośladków może pomóc w poprawie stabilności i równowagi ciała. Silne mięśnie pośladkowe pomagają utrzymać stabilność w stawach biodrowych i kręgosłupie, co może zmniejszyć ryzyko kontuzji. 
3. Lepsza wydolność i siła: Trening pośladków może poprawić wydolność i siłę mięśni pośladkowych. Silne pośladki są ważne w wielu codziennych czynnościach, takich jak chodzenie, bieganie, wchodzenie po schodach czy podnoszenie ciężarów. 
4. Redukcja bólu pleców: Silne mięśnie pośladkowe mogą pomóc w zmniejszeniu bólu pleców. Poprawiają one stabilność kręgosłupa i mogą zmniejszyć napięcie w dolnej części pleców. 
5. Poprawa estetyki: Trening pośladków może pomóc w poprawie wyglądu pośladków. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zwiększeniu objętości mięśni pośladkowych, co może nadać im bardziej zaokrąglony kształt. Warto też nadmienić ze wizytówką estetyczną apartcji kobiety są uda. 

Podczas programu Sas Helaty również pracujemy nad wysmukleniem i ukształtowaniem nóg, dlatego też trening pośladków jest jednym z elementów przemyślanego, wypracowanego przez doświadczenie programu treningowego . 

Trening nóg ma wiele korzyści dla zdrowia i ogólnej kondycji. 

Oto kilka z nich: 

1. Wzmacnianie kości: Ćwiczenia obciążające nogi, takie jak przysiady czy podnoszenie ciężarów, stymulują wzrost kości i mogą pomóc w zapobieganiu osteoporozie.
2. Spalanie kalorii: Trening nóg jest intensywny i angażuje wiele mięśni jednocześnie, co przekłada się na wysokie spalanie kalorii. To może pomóc w utracie wagi i utrzymaniu zdrowej masy ciała.
3. Poprawa wyglądu: Regularny trening nóg prowadzi do wzrostu masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej w tej okolicy, co może przyczynić się do lepszego wyglądu nóg. 
4. Poprawa zdrowia serca: Intensywny trening nóg może zwiększyć tętno i poprawić krążenie krwi, co korzystnie wpływa na zdrowie serca i układu krążenia. 
5. Poprawa mobilności: Trening nóg angażuje stawy i mięśnie, co pomaga w utrzymaniu i poprawie ich elastyczności i zakresu ruchu. Poprawa równowagi i stabilności: Trening nóg angażuje mięśnie stabilizujące, co pomaga w utrzymaniu równowagi i zapobieganiu upadkom.